これをするとなぜか心が整うのです！ちょっと不思議なんですが・・・

紙（ノート）とぺんが有れば出来ます。

私の事になりますが、5年手帳を書いてます！

今年5年目。

書こうと思ったきっかけはSNSでの精神科の先生が

「えっとなんだったっけ！」となりやすいお年頃の方に手帳をつけると良いと仰ってたのが事のきっかけ！

昨日何食べた。気温は。服装。などなど・・・

私は備忘録のようにその日したことなんかを好き勝手に書いてます。

一番大事な事は【自分を内観したり振り返って書いてる】決して人に読ませる為や人がどう思うだろうか？？

なんて考えていない事です。

なのでたまにストレスだった事なんかも書いてますが、書いて感情をoutするとそのあった事柄に心が執着しない！という事が分かってきました。

という事は【マイナス感情を安全にoutする】ので運気が上がっていると思いますよ！

じゃあ初めての方はどうすればいい？最近たまたま見た記事で

【妊活ノート】を使うと良いようです！　え？！と思いますが、体調や気温や食べたものやその他自由に程よく制限もあってノートにエスコートされて書けそうですね！

男性でもOKですよ！妊活ノート　（笑）　　

私は同じ日付の前の年やそれ以前の事がノートで分かるので、この時の催しや体調や家族の事や趣味の事なんかを見返すとちょっぴり懐かしさや自己肯定感が高まります。

一日5分位少し自分の感情を見返すと良いかもしれませんね～